Grupu pastaigu koordinēšana — praktiski padomi vadītājiem

Grupu vadīšana nūjošanā nav tikai par to, ka visi pārvietojas vienā virzienā. Tas ir par draudzības veidošanu, drošības nodrošināšanu un visu dalībnieku enerģijas līmeņa novērošanu. Kad jūs vadāt grupu, jūs esat vienlaicīgi treneris, draugs un piesardzības oficieris.

Laba vadītāja atpazīst, ka katra persona ir atšķirīga. Kāds var ātri pastaigāt, cits preferē lēnāku tempu. Kāds vienmēr steidzas, cits nepārsteidz. Jūsu darbs ir atrast ritmu, kas darbojas visiem. Tas nozīmē — pieņemt individuālas vajadzības, bet paturēt grupu kopā.

Ātrums ir kur viss sākas. Neviens nevēlas jutīties pēc ātrgaita jogu vai atpakaļ pastaigāšanas. Labākā pieeja? Sāciet ar vidējo tempu — pastaiga, kur varat runāt, bet ne dziedāt. Tas ir aptuveni 5 km/h, un tas darbojas lielākajai daļai cilvēku.

Bet šeit ir taka — jūs vadāt grupu, ne sacensības. Ja kāds atpaliek, tas nav neveiksme. Tas ir signāls, ka jums jāpielāgo temps. Dažreiz tas nozīmē lēnāk iet. Bieži tas nozīmē pauzi — vienkārši apstāties, sataisīt elpošanu un turpināt.

Pauzēm ir divi nolūki. Pirmkārt, tās dod ķermenim brīdi atgūties. Bet tas nav galvenais. Pauzes ir brīdis, kad notiek draudzības veidošana. Tieši tad cilvēki runā, smejas un sāk jūties kā grupa, nevis kā nejauši pastaigājoši cilvēki.

Plānojiet pauzes ik pēc 20–30 minūtes pastaigāšanas. Izvēlieties vietas, kur var apsēsties — soļus, pieņēmumus, vai tikai vienkārši stāvieties pie skaista skata. Desmit minūtes ir parasti ideāli. Pietiekami, lai atgūtos, bet ne tik ilgi, lai iegremotu muskuļus.

Drošība sākas ar skaidru maršrutu. Pirms pastaigas, ziniet, kur jūs esat, kur dodaties un kādi ir iespējamie bīstamie punkti — augsti koku zari, neierīces vietas, vai intensīva automašīnu satiksme. Stāstiet grupai. Ja tas ir mājīgs un pārskatāms, cilvēki jūtas pārliecināti.

Otrkārt, jums vienmēr jāzina, kur ir visi. Tas nozīmē — vienmēr apskatīties uz atpakaļ. Ja kāds nopaliek vai iet savā virzienā, jums jāzina par to. Laba taktika ir lūgt ātrākajiem staigātājiem palikt vidū, savukārt jūs vadāt priekšgalā, un kāds pieredzējis grupas loceklis noslēdz rindas aizmugurē.

• Pirms pastaigas: Pārbaudiet laikapstākļus un maršrutu
• Sākumā: Skaidri izskaidrojiet maršrutu un pauzu vietas
• Pastaigas laikā: Regulāri apskatieties un veiciet skaņas signālu (piemēram, sviedienu vai žēlī)
• Neparedzēti gadījumi: Vienmēr pieņemiet mobilo telefonu un zināt, kā sazvanīt palīdzību

Grupa nav vienkārši cilvēki, kuri pastaigā vienā laikā. Tas ir sociāls ūdenslīdējs. Cilvēki, kas ir atsevišķi un varbūt vieni, atrod savus draugus. Tas ir brīnumains. Un jūs, kā vadītājs, varat to veicināt.

Sāciet ar vārdiem. Iepazīstiniet cilvēkus vienam ar otru. Pirmajos desmit minūtes vienmēr ir dīvainas — ikviens ir mazliet nervozu. Padariet to mazāk dīvainam. Stāstiet joku, jautājiet jautājumus, ļaujiet cilvēkiem runāt par sevi. Cilvēki vēlas zināt, ka viņus rūpē. Tā viņi zina, ka viņi ir tur, nevis vienkārši tur.

Regulāras grupas ir labas. Cilvēki vēlas zināt, ka viņi var paņemt to pašu grupu — piektdienu pēcpusdienā vai pirmdienas rītā. Tas izveido rutīnu. Tas izveido paredzamību. Tas izveido koppiederību.